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发表于
2025-07-06 00:47:51
来源:
倒屣相迎网
百合枸杞猪肉粥
百合有养阴润肺,春天清心安神。到都首要用于阴虚久咳,喝种痰中带血,养生虚烦惊悸,汤水失眠多梦,春天
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简单心烦,汤水易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝简单因汗多而着凉、感冒,建议可以食用“百合枸杞猪肉粥”来补养。
【食材】大米1杯,百合20克,枸杞10克,肉末40克,油适量,水6杯,
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葱适量
【做法】
1、大米洗净浸泡一晚(最少半小时);枸杞洗净少量水浸泡,干百合(也可以用新鲜的)洗净浸泡;肉末少量。
2、6杯水放入锅中烧开,泡好的大米放入锅中,拌和几下,盖盖煮开,参加一点点的橄榄油拌和,改小火煮20分钟;放入泡好的百合和枸杞拌和。
3、另起锅烧开水把肉末放在漏勺中放入开水烫熟(也是去血沫)。
4、变白的肉末倒入粥锅里,不同的一个方向拌和,直到粥粘稠就可以,加葱点缀。
春天到了,都喝这几种摄生汤水
南瓜小米粥
南瓜小米粥,南瓜富含胡萝卜素,能在体内转化维生素A,同时它还含有各种矿物质,维生素,还有膳食纤维,能缓解便秘,同时它清甜的滋味,也能帮宝宝开胃消食;从中医视点来说,南瓜和小米都具有健脾养胃的作用。
即便没有感冒的宝宝,经常吃它也是有益健康的哟!不过,此搭配更适宜感冒发烧、便秘,积食或上火等症状。
【食材】小米适量,南瓜适量
【做法】
1、准备好资料,南瓜去皮切小块
2、小米净干净后和南瓜块一同放砂锅中,注入清水,水和小米为10:1;烧开水,转小火慢熬。
3、隔一会用汤匙拌和以防粘锅;约50分钟后,小米和南瓜完全溶合一同即可。
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冬瓜薏米排骨汤
资料:排骨,冬瓜,薏米、食盐。
做法:将排骨、薏米洗净,冬瓜洗净后不去皮切成块状;将排骨与薏米一同放入锅中,小火炖90分钟左右后参加冬瓜,再炖10分钟左右;参加适量食盐调味即可食用。
成效:将冬瓜与薏米进行搭配,可以达到清热祛湿、利水排尿的效果。
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香菇豆腐汤
资料:新鲜香菇、豆腐、瘦猪肉、生姜一片、盐。
做法:瘦肉洗干净切片,飞水。把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分钟,再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片,待肉片熟透后,参加盐调味即可。
成效:可以祛湿,清热解毒、降低血脂、润泽肌肤。
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扁豆鲫鱼汤
资料:扁豆、木棉花各15克,蜜枣2个,鲫鱼肉100克,陈皮3克,生姜2、3片
做法:鲫鱼煎好,浇上一些清水,扁豆稍微翻炒一下,将鲫鱼、扁豆、泡好的木棉花陈皮、生姜、一碗热开水一同放入炖盅,盖上盖子,隔水炖一个半小时。
成效:炒后的扁豆具有健脾化湿、和中止泻的成效,与木棉花陈皮炖鲫鱼,为春湿时健脾祛湿的摄生汤品。
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